★最終回★シーズンオフで上手くなるオフトレセミナー2018 vol.6

最終回は、

とてもいいお天気で、11月とは思えない陽気でした!!(ちょっと、雪が降るのか心配になるくらい…。)

 

本日のオフトレセミナーは、

シーズン直前ということもあり、

よりスキーに近い動作で、アクティブに、

感覚もすごくスキーを感じさせる内容となっていました!!

大辻トレーナー、いつもいつも、いろいろな練習方法をありがとうございます。

アップも身体を大きく使いながら行い、

スキーでよく使う、股関節、お尻周り中心行いました!!

10分くらいのアップでしたが、

『こんだけで、こんなに動きが変わるん!?』

というくらい、参加者の方も驚くくらいの実用性の高さでした!!

 

これだけでも行えば、グッとスキーへの動きが良くなりますね!!

『やっと参加できた!』と初参加の◯永さん!

是非、来シーズンからよろしくお願いします!

初めてでもスムーズに参加出来るセミナーになっていますからね!!

 

 

そこからは、ジャンプを中心とした、ステップを基本に、

まるでスキー?をしているような感覚で身体を動かしていきます。

最初は軽くジャンプしていましたが、姿勢とタイミングが良くなると、

写真のように高く、シャッキーン!と飛べます!

次は、前回も行ったゴムで補助し、スキーに近い前傾を取りながら、

ジャンプします!

姿勢が悪かったり、立ち上がる方向が上過ぎると、

写真のように、引っ張られる力に負け、身体が遅れます。

全くスキーと変わりません。ここの方向が改善されるだけで、

後傾癖治ると思います。

次は、ジャンプにひねりを加え、

よりターン姿勢に近づけます。

写真の姿勢は、コブやショートターンがイメージ出来ますね!!

雪上ではわかりにくい、動きも陸上なら感覚がつかみやすいです!!

スキーならターン後半の外向傾の姿勢ですが、

身体の動きの特徴がわかりやすくでます。

骨盤が正面に向きにくい、肩が回ってしまうなども、

この陸上から修正出来れば、雪上でも改善しやすいとおもいます!

ゴムを使うことで、普通なら出来ない姿勢や負荷が与えられ、

スキーの感覚でトレーニングを行えました!!

他にも頭を使いながら片足ステップをしたり、スラロームターンをしてみたりと、

シーズン直前にピッタリのトレーニングとなりました!!

これで、イメージも身体もシーズンインに向けて整いましたね!!

最後は、夕空を眺めながらのヨガ!!

リラックス出来ましたね!!!

今期最後の集合写真!!

今回は最後と言うことで、ポッキーを参加賞にさせてもらいました!!

なんでか?というと、

今日は、11月11日ポッキーの日だからです!!

喜んで頂けて良かったです!!

 

今シーズンも最後までご参加いただきありがとうございました。

いよいよ、シーズンインですね。お怪我のないように、滑られて下さい!

トレーニングの中の動きで、

『スキーならどこの動きなん?』

とか、

『どこを改善すればいい?』

など、不明な点があれば、いつでも佐渡に聞いてくださいね!!

レッスンの中でも、もちろんお伝えしていきます!!

今シーズンもよろしくお願いします。

 

最後になりましたが、セミナーの講師を引き受けて下さいました、

大辻トレーナー、鳥井トレーナー、本当にありがとうございました。

来年もお願いしようと思います。よろしくお願いします。

大変お世話になりました。

 

皆様、良いシーズンを!!!

そして…、

 

 

 

ピステレッスンよろしくお願いします!!!

 

スタッフあき

 

 

 

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