オフトレセミナー令和元年 vol.2開催しました!

オフトレセミナー第2回目、

体を動かすには最高のコンディションの中、開催することが出来ました!!

初参加の方や、昨年参加していただいた方、飛び入りでのご参加の方と、

多くのお客様にご参加いただきました。誠にありがとうございます。

 

今回は、関節の可動域を広げるトレーニングが中心でした。

ストレッチに入る前にまずは、腹式呼吸を習い、

この腹式呼吸での体の感覚や動きも意識しながら、

姿勢なども確認していきます。

写真のように、上半身がポールに沿うように、

真っ直ぐすることで、力の発揮を効率良くし、

全神経をパフォーマンスに充てることが出来ます。

この上半身の姿勢は、スキーにもとても重要なものですね。

皆さん、やってみると、

『あれ?つかん。』

簡単なようで、真っ直ぐなってると思っている姿勢も、

確認してみると、そうでなかったりします。

そんなことも、このセミナーでは、しっかりと確認出来ます。

確認できれば、しっかりと修正ができ、

違いの感覚や違和感も感じることができ、普段からの生活へも意識できますね。

股関節の可動域を広げるために、ゴムチューブを使い、

強制的に関節を動かしていきます。

足首も同じように可動域を広げました。

関節など体を柔らかくするためには、

関節や体が固まる時間を作らないように、

日に一定時間を空けて、繰り返し行う方が効果的とのことでした。

このバランスを取りながらの、股関節のストレッチは、

なかなか難しかったですね!!

こうやって、自宅などで座って出来るストレッチも教えていただきました。

最後は、鳥井トレーナーによるヨガでストレッチです。

参加者の方の中には、これがお気に入りの方もおられるようで、

ゆっくりじわじわと汗も出て、体を動かすので、

とても効きますね!!

今回も、大辻トレーナー、鳥井トレーナー、ありがとうございました。

 

次回は、7月28日(日曜日)16時から開催予定です。

今回同様、ハードなものは一切ありません。

大人から子供まで、楽しみながら、体を動かせ、

自身の体と向き合うことが出来ます。

『なかなか運動する機会が…。』

『一人だとちょっと…。』

と思っている方がいらっしゃいましたら、

是非、皆さんで一緒にトレーニングしませんか?

少しのモチベーションになったり、

生活習慣の改善や見直すきっかけになるかもしれません。

初参加大歓迎ですので、是非、一度ご参加くださいませ!

皆様のご参加お待ちしております!!

 

スタッフあき

 

 

 

 

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