★第一回オフトレセミナー2020★

生憎の雨とはなってしまいましたが、

無事、オフトレセミナー開催することが出来ました!

前日から天気予報とにらめっこしましたが、

思ったほど降らなくって良かったです。

当日は、足元の悪い中、ご参加いただき、ありがとうございました。

ソーシャルディスタンスということで、間隔をあけての写真、

すいません。しっかり見ないと誰だかわかりませんね。

 

このオフトレは、身体的にキツイものばかりではありません。

(時には、心拍数を上げるため、息が切れるメニューもあったりしますが…。)

自身のスタンスに合わせて行うことが出来ます。

回数を減らしたり、休憩を入れたりと、無理なく行うことが可能です。

もちろん、自分に厳しく、追い込みたい方にもしっかりと対応していますよ!!

 

参加される方の参加理由もさまざまで、

『日頃の運動不足だから。』

『身体が硬いので。』

『スキーの技術向上を目指してます。』

そんないろいろな思いをもった方が集まって行うオフトレセミナーは、

和気あいあいと、気張ることなくご参加いただけますので、

まだご参加されたことがない方も是非、ご参加してみてくださいね!!

流れとしては、身体の動きのチェックやアップから始まり、

身体に負荷を掛けながらのトレーニング。

今年は、タバタ式トレーニング多めにやるとのことです。

(タバタ式トレーニングとは、2分から4分を1クールとし、一つの動作やトレーニングと休憩を各10秒から15秒交互に行い、効率的に身体を鍛えるトレーニング方法です。)

これも、個人のレベルに合わせて行うことが出来ますし、

家でも出来るので、コロナで増えたお家時間を活用できますよ!!

そして、最後の30〜40分は、ゆっくり時間を掛けてのヨガです!!

鳥井トレーナーによるヨガは、心も身体もリラックスできますよ!!!

 

次回のオフトレセミナーは、

7月23日(海の日)です。

開始時間は、16時からとなっていますので、

是非是非、ご参加下さいませ!!

皆様のご参加お待ちしております!!!

 

追伸 オフトレセミナーご参加の方で傘を忘れた方いらっしゃいませんか?

ピステにて、保管しておりますので、お申し出下さい!!

よろしくお願いします!!

 

スタッフあき

 

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