★第3回オフトレセミナー2020★

開始直前には、大雨に見舞われましたが、

開始する頃には止んで、

少し涼しい中でセミナーを開始することが出来ました!

今回も多くの方にご参加いただきました!

ありがとうございます!!!

回を追うたびに、意識も知識も増してきますね!!

今回は、『体幹部の使い方』ということで、

スキーには、とっても、とっても大事な部分のトレーニングとなりました。

アップで、肩甲骨や股関節など、

身体の具合を確認し、可動域を広げていきます。

このような姿勢で、体幹の固めるところと、

肩甲骨や股関節の動かすところ、

スタビリティとモビリティという部分を意識し、

トレーニングしましたよ!!

スキーにもバッチリハマるものとなり、

ここを抑えるだけでも、

かなりの効果が期待できます。

背骨や肩のライン、頭の位置など、

真っ直ぐにするだけでも、意外と難しかったり、

出来ていると思っていても、

出来ていなかったりと、

自身の身体を的確に動かすのも、

スキーにとってはとても大事ですね!

そして今回は、NEWアイテム!

 

動かすところと止めるところ、

身体のいろいろな部分に意識がいきましたね!

スキーのようなサイドステップも良かったです!

瞬く間に時間が経過しました!

最後は、ヨガで身体をほぐして、リラックス!

次回は,

9月26日【土】となっております。

詳細は,後日ブログにてアップしますので,

よろしくお願いします。

 

当日受付も行っていますし,見学だけでも構いませんので,

皆様のご参加・見学お待ちしております。

 

スタッフあき

 

 

 

 

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