★第5回オフトレセミナー2020★

半袖では寒いくらいに秋になり、

身体を動かすにはいい時期になりました!

今回は、

『ファンクショナルトレーニングpart2』ということで、

特に身体にひねりを加えながら、

身体を動かしていきました!!

 

アップでは、

股関節をにひねりを加えたエクササイズや、

ゴムチューブで負荷を加えて、

身体を温めていきます。

この腿内側の部分はスキーでも角付けなどに

とても重要な動きだったので、

迫るシーズンに向けていい感触が得られたのではないでしょうか?

この状態だと、横に引っ張られる力が加わっているので、

手が真っ直ぐな状態をキープしながら、

フロントランジをすることで、

身体のひねり(ねじれ)のある筋肉緊張感でトレーニング出来ます。

単純なフロントランジでは、得ることの出来ない、

スキーヤーに必要なトレーニングです。

引っ張る強度などを調整することで、

個々のレベルに応じたトレーニングが出来るのも魅力的です!

ご参加ありがとうございました。

 

 

次回は、11月29日(日)最終回です。

シーズン間近の最後の追い込みと確認、

同じスキーヤーで盛り上がりながら、

身体動かしてみませんか?

 

皆様のご参加お待ちしております。

 

スタッフあき

 

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