★第2回オフトレセミナー★

日中、日差しが強かったですが、

オフトレ開始する頃には、陰は涼しく、

気持ちいい風が吹きました!!

今回も緊急事態宣言下ではありますが、

開始前の検温など、予防対策に努め、

各自、ソーシャルディスタンスを保ちつつ、開催することができました!!

 

今回は、『軸とひねり』ということで、

背骨を中心とした軸や股関節のひねりなど、

スキーに大事な部分の動きの確認を行いました。

もちろん、スキーだけでなく、他のスポーツにも必要な動きということで、

運動の基本・基礎の部分を、自身で感じながら、楽しく、

そして、時には、汗を流して、動かすことが出来ました!!

スタッフ佐渡も時々、補足程度ですが、アドバイスやより掘り下げたスキーの動きの解説などさせていただきました。

『この動きはスキーでいうとどこらへんで使うかね?』

『あー、あそこかー。』など、

より、スキーをイメージしながら取り組んでいただけたのではないかと思います。

今回のトレーニングの中には、体幹の強化や股関節周り、肩甲骨の可動範囲の拡張などありましたが、

今までスキーとは関係ない部分と思われてた方も多かったと思います。

ストレッチは、地道な部分が多いものではありますが、

やったらやった分だけ結果が出るのも、このストレッチです。

シーズンまで少しずつ頑張っていきましょう!!

ご参加ありがとうございました。

 

次回は、『ファンクショナルトレーニング1』です。

スキーのためのトレーニングではありますが、

普段の運動などでも取り入れてもらえるものばかりです。

今回、ご参加のK様は娘さんも一緒にご参加いただきました。

スキーはされていなくても、専門用語が飛び交うわけではないので、

一緒に楽しんでいただけたと思います。

家族で楽しめるトレーニングセミナーとなっておりますので、

是非、ご参加してみてくださいね!!

初参加の方大歓迎です!!!

 

スタッフあき

 

 

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